w domu

Wczoraj zrobilem trening w domu okolo godziny, po godzine czulem sie bardzo zle, a na drugi dzien to juz w ogole.. jak bym mial kaca normalnie do tego flegma w gardle i okropne samopoczucie, do tego spalem jak gowno Zmieniony przez - gadula700 w dniu 2023-01-18 20:32:34

[...] 30gr orzechów laskowych + 35 gr odzywki białkowej + 30 gr odzywki mutant mass +15 masla orzechowego +15 dzem sliwkowy. 2. Hamburger domowy. 250 gr miesa mielonego (mielone w domu) + bułka 140 gr + ser zólty + sos barbecue. 3. 100gr ryz +180gr karkówka + kapusta czerwona. 4. 200gr łososia wedzonego + pomidory +cebula. 5. Tworog bialy poltlusty [...]

[...] i przedewszystkim zaprezentowanie i skorygowanie mojej tetchniki cwiczen, bywało lepiej i bywało kiepsko. Jedno wiem, ze kazdy nowy treninig bede zaczynac 30 min wczesniej w domu, ogladajac filmik z poprzedniego treninigu i komentarz Antka.. Mam nadzieje,ze technicznie bedzie juz lepiej, dokrece te filmy z tych cwiczen gdzie technicznie bylo cos [...]

[...] nastapne 3-4 dni goraczkowałem, wiec jesli masz byc chory i tak bedziesz. Opuscilem cały tydzien treninigow, no i praktyznie diety, generlanie lipny czas bo uziemiony w domu i generalnie do dvpy. Jak sie mozna spodziewac "forma" tez do dvpy. Przy okazji mojej abstynencji treningowo-zywieniowej mozecie sprawdzic co was czeka jesli [...]

[...] jeśli chodzi o chodzenie na siłownie. Wezmę się też troche za korekcje choćby po to żeby mocno już tej wady nie pogłębić mam zestaw ćwiczeń korekcyjnych do robienia w domu i mam zamiar zacząć machać regularnie bo ostatnio troche była olewka na to ;/ Dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc SOG poszedł ciekawe jakie beda efekty teraz do końca [...]

wylliam, rozumiem, oliwe z I tloczenia bede wcinac i tak caly czas mam w domu :) dziekuje, za wszystko... ps. "...malenka jestes..." ty komplemenciarzu :P

Tylko, że po tym uderzeniu kijem to miałam trochę spuhniętą głowę i w szkole to się mnie nuczyciele pytali, czy mnie w domu biją i prawie u psychologa wylądowałam. Też uwielbiam grać, ale jako, że jestem dziewczyną, to chłopacy nie chcą ze mną grać. Kiedyś grałam w paru niby klubach, ale wszystkie się rozleciały i nie miałam z kim grać. Jak grasz [...]

Nie wiem czy mogę jeszcze jakoś podbić kcal. Moje posiłki wyglądają tak: 1.Śniadanie: owsiane/kanapki z konserwą/szynką/parówki 2.2 śniadanie: kanapki 3.Obiad w szkole. 4.Kanapki / kołaczyk 5.Obiad w domu. 6.Kolacja. Co do FBW to moim zdaniem 5 m-cy wystarczy.

[...] chebatka granulowana owocowa 3 w pracy o 12:00 przy maszynie w międzyczasie zjem kanapkę jak w 2 posiłku i jabłko albo banan ( w pracy wypijam 1,5 l wody gazowanej) 4 w domu 14:30 np: zupa (pomidorowa, rosół, grochowa, fasolowa itd) lub ziemniaki ( lub ryż, kasza, makaron itd) jakieś mięso ( kurczak, podroby, schabowy itd) i surówka, albo [...]

No wiem ze górskie ale już mam kupione w domu te 3 paczki żytnich błyskawicznych :( Te górskie to zalewam zimnym mlekiem i moge jeść? Czy gotować trzeba. A i takie pytanko. Placek z platkami owsianymi. Jakie proporcje dobrać? Chciałbym tam z 2 jajka. I ile do tego owsianych? I dodaje się do tego jeszcze inne składniki? Nie wiem, wodę? mleko?

[...] trenuje 3 razy w tyg piłke nożna po 1,5h i do tego mam mecze w weekend i jeszcze 3 treningi na siłowni, miske miałem dobrą jak chodziłem do szkoły bo jadłem obiad i potem w domu również obiad. Teraz też jest dobrze bo wiem jak ważne jest dobre odżywianie się, ale mam inny cel. Moim celem jest tylko siła więc nie muszę się skupiać na masie, [...]

Że tak zacytuje sam siebie, z drugiej strony tego tematu: "Co do treningu: przy odrobinie chęci da się ćwiczyć siłowo w domu, jest cały dział z treningiem w domowych warunkach" A hantelki s do nabycia za rozsądne ceny. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-05-07 14:08:52

tez Cie nie bylo w domu ?

Wiesz ja sie troche wkurzylem bo typ mi wmawial ze byl ktos w domu a nie otwieral, a ja sie zapytal skad wie a on mi na to bo pies szczekal behehheheeh i odeslal spowrotem... ale juz mam i jest ok, katalog fajny a bidon wydaje sie szczelny i solidny nie tak jak moj stary z Kaizena. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Matka ma teraz urlop takze caly czas jest w domu. A tobie Coolbart przyslali ponownie?? -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

To jest świetna alternatywa mając dwie regulowane hantle można niezły trening zrobić w domu np barków :-))

Cześć czy jest sens robić zupełne zaprzestanie ćwiczeń na 9-12 dni przed i po treningu Hst? Chodzi mi czy nie można by zrobić treningu na np 50%? Siedzę w domu 3 dzień i już mnie nosi

A co to za ćwiczenia w domu robisz w soboitę i niedzielę ? wg mnie przeąłdowany 5 ćwiczn ma biceps, 2 x rozpiętki 2 x wycisk skos to czy dasz sztangę czy sztangielki to i tak to samo będzie

Z rękoma w górze to i ja mam problemy, głupie firanki zawiesić to człowiek się zmęczy gorzej niż na treningu. Ja bym odpuscił te 2 dni siłwoe w domu, taka aktywność jak amsz to Ci starczy.

To nie kwestia głowy, ani wygłodzenia. Po prostu głupieje sama w domu. Zajadam stres Zmieniony przez - ciotkarutkowska w dniu 2020-10-05 21:43:45